欢迎来到读后感!

孩子记忆力差吃什么提高

世界名著 时间:2020-10-13 02:40:13 吃什么 记忆 提高

  儿童期是开发幼儿智力潜能的关键时期,孩子记忆力的好坏对其智能开发至关重要。培养一个博闻强记的聪明儿童,一方面需要开展对孩子记忆力的针对性培训教育,另一方面也可以通过调整孩子的饮食来提升他们的记忆力。那么,孩子吃哪些食物会增强记忆力呢

  很多人都很想知道究竟有没有可以提高记忆力的药物,其实记忆力是不可能用药物来提高的,我们只能通过健神补脑的方法来提高记忆力。

  下面提供几种健脑草药:

  1 薄荷:能防止大脑血液循环受阻,强健、稳定神经,提高注意力,集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。

  2 黄芩:一种高效神经镇定剂,可防治失眠和神经性紧张。

  3 银杏:地球上最古老的树种,已有3亿年历史,银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管循环,增加大脑的供氧量,迅速增强大脑的警醒性,提高短期记忆,治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣,预防痴呆症。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方。

  4 人参:在我国一直是健康长寿补品之王,对大脑的功效与银杏相仿。可以调节人体所有生理系统,平衡血糖,促进代谢,调节心率,平衡血压。因为人参能提高一种对情绪和记忆很重要的神经递质水平,所以它能使人集中精力,头脑警醒,思维敏捷高效,增强短期记忆、长期记忆力,提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下,人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。

  提高记忆力的食物又有哪些呢

  1鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

  2贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

  3 菠萝:含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

  4 橘类:橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。

  5 味精:主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。

  6 藻类:含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

  7 小米:所含维B1和B2高于大米1~1 5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。

  8. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

  9 黄花菜:黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

  10.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

  11 牛奶:富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

  12 鸡蛋:被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。

  13 菠菜:含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

  14 胡萝:可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。

  15 油梨:含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

  16 花生:花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的长生果。

  17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。

  18 玉米:玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

  19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  20 辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。辣味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

畨扭㌭•汣獡㵳眢摩敧⁴楷杤瑥灟獯彴桴浵≢ാ †††㰠㍨挠慬獳∽楷杤瑥琭瑩敬㸢1QИŏ%⚔ŏ⡨ŏ᷀ŏ㩄睜睷潒瑯浜種畨慮挮屮湩屣潦瑯牥瀮灨 ŀQ⛐ŏ⛐ŏⷈĀ㉈ō䧰ō搯癩ാ †㰠楤⁶摩∽灷潣⵭浩条ⵥ摡㔭•汣獡㵳眢摩敧⁴楷杤瑥楟慭敧慟≤ാ †††㰠捳楲瑰琠灹㵥琢硥⽴慪慶捳楲瑰•牳㵣⼢戯⹤敢浩灡挮浯猯瑩⽥浲⽬⽶潳牵散甯獟畟橵樮≳㰾猯牣灩㹴਍††⼼楤㹶਍††搼癩椠㵤眢捰浯瀭獯⵴桴浵ⵢ∳挠慬獳∽楷杤瑥眠摩敧彴潰瑳瑟畨扭㸢਍††††格″汣獡㵳眢摩敧⵴楴汴≥>u4eQŀᑐݗ壘ō຤Łဋ뱐ည배ည먀ŏ†1Q∸ŏ睷潒瑯浜種畨慮挮屮湩屣潦瑯牥瀮灨d!1ᒐō55!!ᡸŏ 42!!⢐ŏ 571!⇘ŏ⤄ŏ⣘ŏ⥨ŏ⇠ŏ2\u8!1⥀ŏf\!!⣐ŏ붛軥늏鿧蚯ec1!⣰ŏ⥴ŏ⤨ŏ⧘ŏ⣸ŏitle!1⦰ŏf\!!⤠ŏ붛軥늏鿧蚯ec1!⥠ŏ⧤ŏ⦘ŏ⩈ŏ⥨ŏuff1!1⨠ŏu5!!⦐ŏ붛軥늏鿧蚯4\1!⧐ŏ⩔ŏ⨈ŏ⪸ŏ⧘ŏ1573!1⪐ŏ3e!!⨀ŏ겜軥늏鿧蚯u61!⩀ŏ⫄ŏ⩸ŏ⬈ŏ⩈ŏe\u5!1⩰ŏ 1\1!⪰ŏ⬔ŏ⫨ŏ⭘ŏ⪸ŏ9399!1⫠ŏ 841!⬀ŏ⭤ŏ⬸ŏ⯈ŏ⬈ŏ\u4e!1⮠ŏ{d"!!⬰ŏ붛軥늏鿧蚯:"1!⭐ŏ⯔ŏ⮈ŏ��Ō⭘ŏ4e89!1Ⱀŏ175!!⮀ŏꚺ軥늏鿧蚯\u)!Ō }} 1)ꌘŏⱬŏ隈ŏ⳸ŏ鹘ŏ91ŏ뎀ꋥꢜ鏥貇芁胨鎢駦릂믤趻19ⵀŏⵈŏⵈŏ⶘ŏ﬘ŏ褐ဇ11Ⳁŏⴄŏ꼈ŏ⸠ŏⱠŏ!1隀ŏ1!ⱘŏⵔŏ⴨ŏ⶘ŏ摩!1ⴠŏ09!ŏⶤŏ⵸ŏⵈŏ楴汴eㆰဂ!9⺘ŏ1!ŏ⹰ŏ⹰ŏŏ䓘ŏ褐ဇ11ⷨŏ⸬ŏⷐŏŏ⳸ŏ!1꼀ŏ1!⳰ŏ⹼ŏ⹐ŏŏ摩!1⹈ŏ$ā)!鯐ŏ$>1)ㆀŏ⻴ŏ㇘ŏ㊈ŏ摩딀ꋥ91﹠ŏ ⼤ŏŐ⾠ŏﶸŏ汣獡湳浡e膍藥!9Őં1!ㅐŏ︸ŏ︸ŏㅘŏ│ŏ褐ဇ11ﶰŏ⾬ŏ⽐ŏ⼘ŏ灵摩謀鯥11ﺸŏ⿜ŏタŏㆈŏpŏ胨겜뫤!1㄀ŏ⿸ŏ铧!!クŏ膀)!¢ŏ⻨ŏ㊈ŏ㌐ŏ!)〘ŏ ꓧ!(Ő蚯ꓥꢅ1㌸ŏガŏ㎐ŏ㑀ŏ摩萀菦91⼐ŏ ボŏとŏㅘŏ︸ŏ汣獡湳浡e駩鎢!9だŏ鯥1!㌈ŏ⻨ŏ⻨ŏ㌐ŏ぀ŏ褐ဇ謁11︰ŏㅤŏㄈŏバŏ灵摩가꿨11⽨ŏ㆔ŏ ŏ㍀ŏ⿐ŏ뒹胣ㆁ㜹!1㊸ŏㆰŏ궸蟥!!⿸ŏ룤)!〸ŏ゠ŏ㑀ŏ㓈ŏ!)㇐ŏ 髧!むŏꢗ迥邭1㓰ŏ㉤ŏ㕈ŏ㗸ŏ摩餀駩91トŏ ㊔ŏ㈠ŏ㌐ŏ⻨ŏ汣獡湳浡e껥趜!9㈘ŏꪺ1

本文来源:http://www.dvaliu.com/show-104-22714-1.html

推荐内容